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NWしてみませんか?

 投稿者:河村  投稿日:2018年12月13日(木)14時00分58秒
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  走ろう会の皆様へ
私は、走りはじめて18年です。その間に、地球を1周しました。還暦を迎え、再雇用を断り、走る時間はたっぷりあります。30km走も 3H走も 好きな時に出来ます。
が、走り過ぎで 故障するといけないので、両手にポールを持ち ノルディックウォーキング(NW)で休足しています。熊本の走ろう会でもNWを取り入れてると聞きました。ランニングにも効きます。
私は、今夏 NWのインストラクターの資格を取得しました。近くに住んでいないので、手ほどき出来ず、残念です。

編集長へ
DNSだったのですね。結果を検索しながら、首をひねっていました。真相が判りました。
次の大会目指して、調整してください。

では。

 
 

河村さんへ

 投稿者:編集長  投稿日:2018年11月20日(火)07時09分41秒
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  お久しぶりです。あなたのタフなランナー振を見て、喜びに堪えません。エントリーしていたのですが、直前にお酒を飲む機会が二度続いて、腰の炎症が起こって、痛みが出て、参加を断念しました。まだ、フルは無理なのかもしれませんが、走るのはフルと決めているので、申し込んでしまいました。次は、山口のくすのきカントリーマラソンです。これには出れるように調整します。私の現況は、大学院の3回生で、来年の3月、修士を卒業できそうです。博士課程への入学を画策しています。ワクワクした人生を送りたいと思っています。あなたもそろそろリタイアを考える時期ですが、リタイア後の生き方として、リカレント教育も候補の一つに加えてはいかがでしょう。私は、63歳で退職し、その年に通信課程の大学に入学しました。学部を4年で卒業し、修士の3回生です。若し此の選択をしていなかったらと思うとぞっとします。それ程充実した7年間でした。修士を3年かかったのは、坐骨神経痛で、立つのも歩くのも不自由であった期間があったからです。まだ痛みは残っていますが、暗澹たる時期は過ぎました。先輩振って差し出たことを云いましたが、貴殿の活躍を祈念します。  

とみくじ走りました!

 投稿者:河村  投稿日:2018年11月13日(火)14時58分51秒
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  編集長の平松さん お久しぶりです。
5年前 国見YHで偶然ご一緒させていただいた河村です。その時は、会場まで車で送って戴き、感謝しています。
今年は六郷満山開山1300年にあたるので、還暦になった私も峠越えに再挑戦しました。が、あえなく敗退し、Sub4は夢のまた夢でした。
ただ、出走者一覧に平松さんの名前と一言があり、走ろう会のHPにお邪魔しました。再び、走り出せて良かったですね。
昨年、私もトレランの大会で転倒し あばら骨を3本折り、大変でした。今は走れる喜びに満ち溢れています。
また、何処かの大会でお会いしたいですね。 ではでは。
 

有終の美を飾ろう

 投稿者:編集長  投稿日:2018年10月18日(木)17時25分42秒
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  10月27日(土)をもって、5か月を要したガチ緩走が終了します。ガチ緩走は初めての試みでしたのと、3年間の故障明けの身でしたので、少し不安を抱えた船出でしたが、無事に終了しようとしています。それぞれの効果判定は如何でしょうか。このガチ緩走が、実際のフルマラソンのレースに効果があれば、今後ますます老化していくであろうわが身にとっての強い技法となります。若い時のように体を酷使できません。時間的にも体力的にも効率よくトレーニングできることがこれからの課題です。11月11日の大分富くじマラソンに我が身を以て効果判定してきます。  

3時間走

 投稿者:編集長  投稿日:2018年10月15日(月)04時49分49秒
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  10月13日土曜日は、絶好のランニング日和であった。自宅を朝6時に出立する時は、未だ薄暗かった。既に走ろう会の時制は、7時になっているが、千鳥ヶ池公園ラジオ体操会では、NHKの時間に合わせているので、集合時間の6時半を変更できない。参加者は、池田さんと有山さんであった。私は今日こそ15Km走をするつもりで気合が入っていた。いつもの1Km×2本のガチ走の後、緩走は、海岸まで行って、海岸沿いを北上し、右折して舞の里に上り、高田に出て貯水池まで東上し、自宅まで帰るコースを走れた。まあまあの体感であったので、少し安心した。しかし、日曜のデートランは、アキレス腱に違和感があって、まともな走りが出来なかった。足指を意識する足の前部に重心を移動した走りを心掛けているので、どうしてもアキレス腱に負担が来る。10月27日までは、水曜と土曜日の2回ロング走を行う予定でいる。少しずつマラソン仕様の体になって行っている予感がある。今年のトレーニングは、このガチ緩走に賭ける。  

やむなく

 投稿者:編集長  投稿日:2018年10月 7日(日)05時28分20秒
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  昨日は、台風25号のためにガチ緩走は中止した。しかし、11月11日の富くじマラソンが気になるので、一人で16:00から2時間走をした。まだ風がきつかったので、我が家から走り出して、海岸沿いから一つ入った道路を北上し、右折して舞の里に上がり、千鳥ヶ池公園を通過して自宅に戻った。大した距離ではないが、2時間を要した。一人だとすぐにスロージョギングになる。夜は、いつもの野菜ジュースのみの食事の禁を破って、牛乳と豚足にした。筋肉が落ちるのを防ぐためだ。しかし、フルマラソンを走るには、まだまだの感がある。長い距離を走れるのは、3週間しかない。富くじマラソンは、二つのビックヒル攻略が鍵である。前回は5時間越えをした。さて今回は故障明けなので、どの位の時間を要することだろう。  

ヤフオクドームリレーマラソン結果

 投稿者:編集長  投稿日:2018年10月 5日(金)10時14分15秒
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  種目リレーマラソン(混成)第1走者中野9:24②花田8:41③豊原9:22④浦川8:10⑤平松10:35⑥小数賀10:37⑦塩田9:26⑧池田9:34⑨小宮12:35⑩中野8:31⑪花田11:20⑫豊原9:23⑬平松10:35⑭浦川7:27⑮小数賀10:22⑯塩田9:32⑰池田9:32⑱小宮13:04⑲中野8:33⑳花田8:34 グロスタイム3時間15分17秒 距離2.1Km/人×20周回 種目順位222/981位 総合順位341/981位  

ヤフオクドームリレーマラソン

 投稿者:編集長  投稿日:2018年 9月24日(月)10時20分43秒
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  来週の9月29日(土)は、古賀市走ろう会でリレーマラソンに参加する。そのため毎週行っているガチ緩走はお休みである。定年退職後も、週末は、皆と競う時間を持てるのが幸せである。1週間のメリハリが利いてよい刺激になっている。リレーマラソンに参加するからには、年齢を言い訳にしない。一アスリートとして今の全力を出し切ろう。  

週末の楽しみ

 投稿者:編集長  投稿日:2018年 9月24日(月)10時11分20秒
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  9月22日(土)のガチ緩走は、3名で行った。毎回、私が集団を引っ張る役を担っているが、これが結構難しい。集団の構成要員の力に応じて、スピードの加減をしなければならないからだ。私のキャパシティーが大きければ問題無いのであるが、私自身がチンケなランナーであるだけに、包容力に欠けるところがある。今回も、池田さんが何度も私を抜こうとしていると勘違いして、無理なスピードで走行した。そのために、途中で有山さんと池田さんが止めた時に、不評された。一人でその後も走ったが、疲労とアキレス腱の痛みが重なって、とぼとぼ歩く羽目になった。反省  

11.7Km

 投稿者:編集長  投稿日:2018年 9月18日(火)18時21分2秒
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  9月15日(土)朝5時に起きて外を見たら雨模様であった。どうしょうかなと思いながら外に出たら、小降りなので千鳥ヶ池公園に出かけることにした。案の定、参加者は3名になった。ぬかるんでグランドが使えないため、北中前の上り坂道をガチ走に使った。その後に緩走は、花見の海岸まで出て、海岸沿いを北上し、途中を左に折れて舞の里まで登り、高田に下り千鳥ヶ池公園に戻るコースで、小数賀会長の計測では、11.7Kmであった。大坪さんの参加により、スピードを無理したために、予定したコースよりショートカットしたので、2~3Km少ない。次回の22日(土)は、予定のコースを完走しよう。最終目標は、20Kmなので、古賀のサービスエリアを迂回するコースである。  

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